La plante de maca (Lepidium meyenii), une plante médicinale originaire des régions andines du Pérou et de la Bolivie, pousse dans des grottes en haute altitude à 4 000 mètres. La racine de maca est utilisée à des fins médicales - principalement pour stimuler le désir sexuel et pour apporter énergie/vitalité, aussi bien chez les hommes que chez les femmes. Les principaux constituants actifs de la racine de maca sont les benzyalkalmides (macamides), les macaènes et les alcaloïdes, et la plante de maca est également riche en fibres, en vitamine C et en fer.
Fait intéressant, la maca peut se présenter en différentes couleurs et avoir ainsi des effets légèrement différents.
- La maca jaune est la plus étudiée et la plus utilisée, et elle est surtout connue pour ses effets optimisant les hormones et stimulant physiquement et mentalement.
- La maca rouge a la saveur la plus douce et est la plus riche en phytoestrogènes, ce qui en fait la plus efficace pour les femmes en matière d’optimisation hormonale et de solidité osseuse.
- La maca noire est la plus rare de toutes ; la maca noire est la plus bénéfique pour les hommes, elle peut augmenter la force musculaire et les performances mentales, elle peut aussi avoir des effets stimulants sur le désir sexuel ; la maca noire est la plus utile pour augmenter le nombre de spermatozoïdes - ce qui en fait la plus utile pour accroître la fertilité masculine.
Les 3 types de maca aident à maintenir un système nerveux sain, ce qui peut protéger contre le développement de nombreuses maladies affectant le système nerveux. Les macamides contenus dans la maca sont responsables de cet effet. Des études ont montré que ces composés inhibent la dégradation de certains neurotransmetteurs (à savoir la dégradation des endocannabinoïdes, qui agissent sur les récepteurs CB1 et CB2). Les récepteurs cannabinoïdes sont impliqués dans la sensation de douleur, l’humeur et le système de récompense. De cette manière, la maca augmente indirectement l’activité des récepteurs CB1 et CB2 sans avoir d’effet psychotrope. De plus, l’extrait de racine de maca possède également des effets anti-inflammatoires. Ensemble, ces deux effets permettent à la maca de protéger le cerveau contre des changements pathologiques (non naturels) et d’aider à rétablir l’équilibre des processus complexes de notre cerveau.
La maca contient également des phytoestrogènes, mais elle a une manière intéressante d’optimiser les hormones - les flavonoïdes ayant une structure similaire aux hormones humaines (comme les phytoestrogènes) remplacent directement les effets de l’hormone - de manière similaire aux hormones synthétiques, mais avec un effet plus naturel et plus équilibré grâce aux nombreux composés actifs différents présents dans les plantes. En revanche, la plante de maca contient aussi des alcaloïdes qui agissent sur l’hypothalamus et l’hypophyse dans notre cerveau. Ces organes sont responsables de la production de nombreuses hormones, donc la maca aide à équilibrer notre état hormonal en agissant directement à la racine du problème. Ces alcaloïdes agissent via l’hypophyse pour améliorer la fonction utérine et reproductive, ainsi que la fonction thyroïdienne et pancréatique.
Des études ont montré qu’elle peut améliorer les symptômes prémenstruels et ménopausiques, ainsi qu’augmenter le désir sexuel chez les femmes et améliorer les symptômes de dysfonction sexuelle.
La dose quotidienne moyenne d’extrait de maca est de 1500 à 3000 mg.
La racine de maca est disponible sous forme d’extrait ou de poudre. Pour la poudre, une dose de 5 grammes par jour est recommandée.
Des études ont montré que l’extrait de maca jusqu’à 3000 mg est sûr à long terme, donc ne dépassez jamais cette limite. Ne pas utiliser pendant la grossesse ou l’allaitement et consultez un médecin avant de prendre de la maca si vous souffrez d’une quelconque affection médicale.