, complété par du poivre noir pour une meilleure absorption. Le complément alimentaire USA medical maca contient 60 gélules, soit 30 doses quotidiennes pour un adulte. Qu'est-ce que la racine de maca ?
Bien que la racine de maca soit utilisée dans la médecine traditionnelle depuis des milliers d'années, ce n'est que depuis quelques années que la science moderne a commencé à appliquer la plante à plus grande échelle. La maca est en fait un légume crucifère qui ressemble beaucoup au radis. Il existe en plusieurs couleurs, du blanc au violet en passant par le noir. Les gélules de maca USA medical contiennent de l'extrait de racine de maca noire, rouge et jaune.
Effets de la racine de maca sur l'organisme
Comme l'Ashwagandha, la racine de maca est une plante adaptogène, c'est-à-dire qu'elle aide naturellement à rééquilibrer l'organisme et à soulager le stress de la vie quotidienne.
La maca s'avère riche en acides aminés, en phytonutriments, en acides gras essentiels, en vitamines, en minéraux et en oligo-éléments. Les exemples incluent le calcium, le magnésium, le phosphore, l'iode, le fer, les vitamines B, le bêta-carotène et les vitamines C et D.
Ce n'est pas pour rien qu'on l'appelle un "super aliment", car la racine de maca est également riche en alcaloïdes, en flavonoïdes, en glycosides et en phytostéroïdes, qui contribuent à ses propriétés énergisantes, vitalisantes et immunitaires.
- Peut aider à combattre le stress
Les adaptogènes (y compris la maca) peuvent aider à stimuler le système de défense contre le stress de l'organisme en équilibrant l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS) de l'organisme. L'axe HPA est responsable de la manière dont les systèmes nerveux central et endocrinien réagissent au stress. Lorsque nous sommes stressés, le taux de cortisol augmente. Mais des études scientifiques menées sur des rats montrent que la consommation de maca peut aider à prévenir l'augmentation du taux de cortisol. - Pour augmenter les niveaux d'énergie
L'une des raisons pour lesquelles les gens consomment de la maca est pour ses boissons énergétiques décaféinées. Bien que d'autres études scientifiques soient nécessaires pour confirmer ce lien, une étude portant sur 175 personnes a conclu que la maca est associée à une augmentation des niveaux d'énergie. Dans l'étude, les personnes qui ont consommé 3 grammes de maca pendant 12 semaines ont déclaré avoir bénéficié d'un regain d'énergie plus important que celles qui n'ont pas consommé de maca. En raison de cette réaction, si vous êtes sensible aux herbes, il est préférable de consommer la maca le matin. - Elle peut aider à soulager les symptômes de la ménopause
La littérature scientifique montre que la maca soutient l'organisme pendant cette étape de la vie sans modifier les niveaux d'œstrogènes. Bien que d'autres recherches soient nécessaires, une étude a montré que les femmes ménopausées qui consommaient de la maca avaient moins de bouffées de chaleur et de sueurs nocturnes que celles qui n'en consommaient pas. - Peut améliorer la santé des os
La même étude qui a trouvé un lien entre la maca et une réduction des symptômes de la ménopause a également montré que la densité osseuse des participants augmentait après avoir consommé de la maca. Une autre étude menée sur des rats a également établi un lien entre la maca et la solidité des os. Selon les auteurs de l'étude, cela est probablement dû au fait que la maca contient des acides gras polyinsaturés, un nutriment important pour la santé des os. - Peut augmenter la libido
Selon les experts, l'augmentation de la libido est l'une des propriétés les plus connues de la racine de maca, et ce lien a été étayé par un certain nombre d'études scientifiques. La maca a des propriétés aphrodisiaques, et ce, sans modifier les niveaux d'hormones, grâce à ses propriétés adaptogènes. Les experts suggèrent que cette réponse peut être liée aux effets de réduction du stress, de stimulation de l'humeur et d'augmentation de l'énergie de la maca. - Peut améliorer la fertilité masculine
La recherche suggère que la consommation de maca peut être liée à un nombre plus élevé de spermatozoïdes et à une augmentation de la motilité des spermatozoïdes. Selon les experts, l'importance de la consommation de maca est accrue par le fait que les cas d'infertilité peuvent également provenir de problèmes d'infertilité masculine, ainsi que de problèmes d'infertilité féminine, de sorte que cet effet bénéfique ne doit pas être négligé.
