Gotu Cola (ginseng asiatique, Centella asiatica en latin). Elle pousse principalement dans des zones montagneuses à forte humidité, à des altitudes allant jusqu’à 1800 m. Elle pousse en Inde, au Pakistan, au Sri Lanka, à Madagascar, en Afrique du Sud et en Europe du Nord.
Un nombre croissant d’études examinent les effets bénéfiques du Gotu Kola, les triterpénoïdes et les saponines qu’il contient apportant une grande partie de ses bienfaits pour la santé.
En raison de son rôle dans la cicatrisation des plaies et le traitement des maladies de la peau (lèpre, ulcères, eczéma, psoriasis, lupus), le Gotu Kola est utilisé dans de nombreuses crèmes. Les chercheurs ont identifié un ingrédient actif du Gotu Kola qui stimule la synthèse du collagène et la formation de nouveaux vaisseaux sanguins - le rôle du Gotu Kola dans la cicatrisation des plaies peut être expliqué par cet ingrédient actif - et, en stimulant la formation de collagène, il peut également aider à maintenir la fermeté de la peau ainsi que la santé des articulations et des vaisseaux sanguins (bien sûr, cela nécessite un collagène adéquat). Il joue également un rôle dans le traitement des maladies de la peau, à la fois en aidant à produire un nouveau tissu conjonctif comme mentionné ci-dessus (afin que le corps puisse plus facilement remplacer le tissu conjonctif problématique) et en augmentant la fonction des enzymes antioxydantes anti-inflammatoires.
Le Gotu Kola a donc aussi des effets anti-inflammatoires, c’est pourquoi un certain nombre de principes actifs agissent ensemble - certains ont un effet antioxydant direct pour lutter contre les radicaux libres qui endommagent les cellules, certains stimulent l’action des enzymes antioxydantes (comme l’enzyme mentionnée ci-dessus) et certains réduisent le nombre de cellules inflammatoires - ces cellules inflammatoires endommageraient les cellules saines avec des radicaux libres si elles proliféraient de façon excessive. En raison de son effet anti-inflammatoire, il peut généralement prévenir de nombreuses maladies ou améliorer celles qui existent déjà. En plus des ulcères cutanés, il peut également améliorer les ulcères gastriques.
Les cellules inflammatoires sont également activées par une enzyme responsable de la sensation de douleur (appelée cyclo-oxygénase COX). Les principes actifs du Gotu Kola sont capables de réduire l’activité de cette enzyme, de sorte qu’en plus de ses effets anti-inflammatoires, il peut également avoir des effets analgésiques. C’est pourquoi il a été utilisé dans la médecine traditionnelle pour soulager la douleur et traiter les troubles articulaires (tels que le rhumatisme).
Ses propriétés anti-inflammatoires ainsi que ses effets stimulants sur la sérotonine et l’hormone GABA protègent également contre un certain nombre de troubles du système nerveux et peuvent stimuler la fonction cérébrale ainsi que le bien-être. La sérotonine est l’hormone du bonheur et peut aider à gérer le stress et à améliorer l’humeur - ainsi le Gotu Kola peut également améliorer la baisse de moral en période de dépression. Le GABA est la principale hormone inhibitrice, il inhibe la fonction des cellules nerveuses et, dans l’épilepsie, les cellules nerveuses commencent soudainement à surtravailler - dans de nombreux cas, les niveaux de GABA sont réduits, l’effet stimulant du Gotu Kola sur le GABA peut également améliorer l’épilepsie et renforcer encore son effet de gestion du stress.
L’extrait de Gotu Kola est considéré comme sûr à prendre si les quantités recommandées sont respectées. Cependant, des effets secondaires peuvent survenir : en usage externe, il peut provoquer des allergies et des sensations de brûlure ; en usage interne, il peut provoquer des maux de tête, des maux d’estomac, des étourdissements et de la somnolence. Ces effets secondaires sont plus fréquents à des doses plus élevées. Une utilisation à long terme peut provoquer l’infertilité chez les femmes. En l’absence d’informations, son utilisation n’est pas recommandée chez les femmes enceintes ou allaitantes.
La dose quotidienne recommandée de Gotu Kola est de 600 mg de feuille séchée (poudre) ou de 60 à 120 mg d’extrait, ce qui est le plus couramment utilisé. Il est important d’ajouter, comme pour toutes les plantes, de consommer pendant 6 semaines, puis de faire une pause de 2 semaines, puis de reprendre la consommation. En outre, consultez un médecin avant de prendre tout complément alimentaire.