Pendant la grossesse, tout le système hormonal change, ce qui est un processus normal, mais certains besoins en vitamines peuvent évoluer.
La grossesse augmente les besoins en vitamines A, B, C et K dans l’organisme féminin. Au cours du premier trimestre, la vitamine B9 (acide folique) est essentielle à la croissance rapide du bébé, car le bon développement de la colonne vertébrale et du tube neural n’est possible qu’en présence d’acide folique. La vitamine B6 est efficace pour lutter contre les nausées.
Les recommandations vitaminiques ci-dessous varient pendant la grossesse :
- Vitamine A : 770 mcg (+10 %)
- Vitamine B9 (acide folique) : 600 mcg (+50 %)
- Vitamine C : 85 mg (+15 %)
- Vitamine D 600 UI (inchangé)
- Vitamine E 15 mg (inchangé)
- Vitamine K 90 mcg (+20 %)
C’est pourquoi il est important que pendant la grossesse, sur avis médical, les femmes utilisent la formulation de complément vitaminique appropriée.
Un ingrédient supplémentaire courant dans les formules de vitamines prénatales est la choline ou le DHA, tous deux très importants pour le bon neurodéveloppement du bébé. Le DHA se trouve en forte concentration dans la paroi des cellules nerveuses et joue un rôle dans la connexion entre deux cellules nerveuses. Et la choline est un précurseur d’une molécule de signalisation cérébrale (neurotransmetteur) connue sous le nom d’acétylcholine.