La calebasse cerise (lat. : Tribulus Terrestris) est principalement originaire d’Afrique australe, d’Australie, d’Inde et d’Europe. On trouve également beaucoup de calebasses cerises en Hongrie, cette petite plante épineuse qui peut être si gênante lors des balades à vélo. La calebasse cerise est une plante rampante au fruit épineux distinctif, utilisée en médecine.
Le fruit de la cerise est également utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise, japonaise et bulgare, ainsi que dans l’Ayurveda indien.
Le Tribulus contient une grande variété de substances actives, notamment des saponines endocrino-actives, des flavonoïdes antioxydants et anti-inflammatoires, des tanins et des polyphénols.
Parmi les saponines, la substance active protodioscine est le principal principe actif de la calebasse cerise.
La protodioscine seule a une très faible biodisponibilité, mais lorsqu’elle est combinée à diverses substances actives (et autres saponines) (présentes dans la calebasse cerise), son utilisation augmente. Cela s’explique par le fait que, grâce aux propriétés particulières des saponines, elles facilitent le passage de différentes substances à travers la paroi cellulaire.
Bien que la calebasse cerise soit surtout connue pour ses propriétés stimulant la testostérone et la libido, elle possède également de puissantes propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et régulatrices de la glycémie, aidant à combattre diverses infections bactériennes, virales et fongiques, ainsi que des effets généraux bénéfiques pour la santé.
Examinons un peu plus en détail ses effets sur la testostérone et le désir sexuel : la recherche est-elle vraiment à la hauteur de sa réputation ?
De nombreuses études animales et cliniques ont permis de trancher. Les études animales ont donné des résultats très intéressants : elles ont augmenté les niveaux de testostérone chez des animaux sains comme chez ceux présentant un faible taux de testostérone. Les études cliniques (chez l’homme) ont montré des résultats un peu plus concluants.
Les études cliniques chez l’homme ont deux objectifs :
- Déterminer si la prise d’extrait de calebasse cerise améliore les symptômes de l’impuissance.
- Déterminer si l’extrait de calebasse cerise augmente les niveaux de testostérone ?
Fait très intéressant, dans la plupart des études, l’extrait de calebasse cerise a amélioré la libido, augmenté le désir sexuel et entraîné une augmentation de la masse musculaire et du tonus musculaire, mais dans la plupart des études, les niveaux de testostérone n’ont pas changé de manière significative. La réponse à cela réside dans les effets de l’IGF-1. Notre corps peut utiliser la testostérone disponible pour produire l’hormone de croissance de type insulinique (IGF-1), qui, comme son nom l’indique, agit comme une hormone de croissance en augmentant la masse musculaire, et des niveaux adéquats d’IGF-1 sont fortement associés au désir sexuel et ont également des effets régulateurs sur la glycémie.
Les effets antioxydants de la calebasse cerise renforcent encore l’effet sur la libido, car le stress oxydatif est associé au risque d’impuissance.
Dans l’ensemble, il ne réussit pas nécessairement à augmenter les niveaux de testostérone, mais il peut accroître la libido, le désir sexuel, la masse musculaire et le tonus musculaire grâce à ses effets sur l’hormone IGF-1. Il peut être bénéfique à toute personne souhaitant gagner un peu de masse musculaire supplémentaire ou désirant davantage de performance, tant à la salle de sport qu’au lit.
La dose moyenne de fruit de calebasse cerise est de 250 à 1000 mg. Les données sont insuffisantes pour tirer des conclusions sur la sécurité de l’extrait, avec seulement 1 à 1 cas signalés. Il est donc important de respecter les doses utilisées et prouvées dans les études (250 à 1000 mg).