Vitamin360 Sleep Support – Complexe de soutien du sommeil à base de mélatonine (60 Capsule végétale)
Lors de l’exercice, les fibres musculaires sont endommagées, ainsi que les protéines qui les composent, ce qui provoque des microdéchirures dites. Le muscle se développe pendant la récupération (régénération).
Lors de la synthèse des protéines, de nouvelles protéines sont produites et peuvent être utilisées par les muscles pour reconstruire les fibres musculaires endommagées. Si la quantité de protéines produites est insuffisante, la récupération ne sera pas complète. Lors de l’entraînement suivant, le muscle déjà endommagé sera davantage lésé, ce qui entraîne une mauvaise récupération musculaire et une diminution des performances.
L’hormone de croissance (GH), l’hormone la plus responsable de la synthèse des protéines musculaires, est produite pendant le sommeil, donc un sommeil adéquat favorise la récupération et la croissance musculaires. Il est donc particulièrement important de dormir suffisamment afin de permettre aux muscles de bien se régénérer.
Les compléments de sommeil les plus populaires sont la mélatonine, le tryptophane et le magnésium.
La mélatonine est une hormone qui régule le sommeil, responsable de la somnolence et de l’endormissement, et est considérée comme un remède très populaire contre le « jet lag ». La mélatonine améliore également la qualité du sommeil, ce qui peut aider à améliorer de nombreux troubles du sommeil.
Une supplémentation en tryptophane peut conduire à une meilleure humeur et à un sommeil de meilleure qualité. Grâce à son rôle de précurseur de la sérotonine, c’est à partir du tryptophane que notre corps peut produire de la sérotonine. La sérotonine (5-HT) est l’une des « hormones du bonheur », jouant un rôle dans la régulation de l’humeur, de l’appétit, de la sexualité, du sommeil, de la sensation de douleur et du système de récompense.
Le magnésium est un minéral essentiel qui remplit un certain nombre de fonctions, notamment en stimulant les glandes surrénales afin d’aider à maintenir des niveaux sains de cortisol (hormone du stress), ce qui nous aide à rester plus calmes.
Nous proposons également une formule d’aide au sommeil sans mélatonine contenant une variété de plantes qui peut convenir à ceux qui ressentent des effets secondaires liés à la mélatonine.