Vitaworld Zinc Citrate 30 mg (60 Capsule)

Important chaque jour

Le zinc est l'un des oligo-éléments vitaux que le corps ne peut pas produire lui-même et doit donc être apporté par l'alimentation. Le corps a besoin de ces oligo-éléments essentiels pour de nombreux processus métaboliques, allant de la synthèse des protéines et la division cellulaire, à une série d'hormones qui ne peuvent fonctionner sans le zinc, jusqu'au système immunitaire, à la digestion, la formation du sang et la production de sperme, pour lesquels le zinc est indispensable. Comme le corps ne dispose pas de réserve de zinc, il est recommandé d'en consommer quotidiennement. Les aliments riches en zinc comprennent les huîtres, qui en contiennent particulièrement beaucoup, le bœuf, les fruits de mer, le fromage et autres produits laitiers, ainsi que les œufs et les céréales complètes. Il convient de noter que le zinc issu des aliments d'origine animale est mieux assimilé par l'organisme que le zinc provenant des sources végétales.

Pour les personnes en bonne santé, il est recommandé de prendre environ 15 mg par jour pour les femmes enceintes et allaitantes, environ 25 mg, car leurs besoins quotidiens sont plus élevés. Les sportifs sont également parfois conseillés de consommer plus de zinc, car ils perdent une partie de cet oligo-élément important par la transpiration et, de plus, l’activité physique accrue et le stress peuvent augmenter les besoins en zinc. Comme les végétariens et les véganes consomment davantage d'acide phytique du fait de leur régime à base de plantes, lequel forme avec le zinc un composé insoluble qui empêche son absorption, un apport accru peut également leur être bénéfique.