- 50 mcg de vitamine D3 par dose journalière
- Favorise la santé des os et des dents en aidant l'organisme à absorber le calcium et le phosphore
- Favorise la santé du système immunitaire
- Réduit le risque de maladies cardiovasculaires
- Influence positive sur l'humeur
La vitamine D3 de Yamamoto® Research est un complément alimentaire qui apporte 50 mcg de vitamine D3 par gélule, équivalent à 2000 UI de cholécalciférol (forme D3 de la vitamine D), et peut être utilisé dans tous les cas de besoin accru ou de diminution de l'apport en cette vitamine. La vitamine D3 est essentielle pour promouvoir la santé des os et des dents, soutenir le système immunitaire et prévenir l'apparition de maladies cardiovasculaires.
Cette vitamine est normalement produite par l'organisme à la suite d'une exposition à la lumière du soleil. Bien que nous synthétisions environ 80 % de la vitamine D dont nous avons besoin grâce à la peau exposée au soleil, il n'est souvent pas possible de s'exposer suffisamment. Non seulement nous passons la plupart de notre temps à l'intérieur (bureau, école ou maison), mais les sources alimentaires de vitamine D ne garantissent pas non plus des valeurs optimales. Les aliments naturellement riches en vitamine D sont généralement d'origine animale (comme le poisson, la viande, les œufs et les produits laitiers), tandis que dans les plantes, elle n'est présente qu'en traces négligeables, à l'exception des champignons. Cependant, l'utilisation d'acides gras mono-insaturés, tels que ceux contenus dans l'huile d'olive extra vierge, lors de la cuisson, peut améliorer l'absorption de la vitamine D, puisque cette vitamine est liposoluble. Malgré ces mesures, nous ne couvrons que 20 % de nos besoins. Pour ces raisons, il est de plus en plus courant d'utiliser des compléments alimentaires à base de vitamine D, et pas seulement pour l'ostéoporose, la ménopause, les personnes âgées, les enfants et les nourrissons.
Bien que nous ayons tendance à considérer la vitamine D uniquement pour la santé des os, cette vitamine est en fait importante pour de nombreux aspects de la santé. Il s'agit d'une "para-hormone" qui agit sur les organes et les systèmes comme une hormone. La vitamine D est essentielle pour le système squelettique, elle stimule l'absorption du calcium et du phosphore et est indispensable à la santé des os et des dents. Présente dans près de 3 000 gènes de l'organisme et dont les récepteurs sont répartis dans tout le corps, il va sans dire que la vitamine D est impliquée dans un grand nombre de processus qui affectent notre bien-être.
Compte tenu de son rôle fondamental dans la santé du squelette, l'apport en vitamine D est essentiel chez l'enfant pendant toute la phase de croissance, mais aussi tout au long de la vie adulte pour le maintien d'une ossature et d'une dentition normales. Les personnes qui ont le plus de mal à satisfaire leurs besoins en vitamine D sont les personnes âgées, dont la peau convertit moins bien les rayons du soleil, les personnes en surpoids, car cette vitamine est liposoluble, et bien sûr les personnes qui mènent une vie sédentaire et font un usage excessif de crèmes solaires en été, car elles empêchent la peau de produire de la vitamine D.
Quels sont les symptômes d'une carence en vitamine D ?
Une carence en vitamine D peut entraîner un certain nombre de symptômes et de problèmes de santé, notamment
- Faiblesse musculaire
- Douleurs musculaires et articulaires
- Fatigue et lassitude
- Diminution de la capacité de cicatrisation des plaies
- Dépression
- Perte de densité osseuse et ostéoporose
- Risque accru de fractures osseuses
- Diminution de la capacité du système immunitaire à combattre les infections
Une carence en vitamine D peut également être associée à un risque accru de certaines maladies chroniques
Pour qui Vitamine D3 50 mcg est-il recommandé ?
L'utilisation de Vitamine D3 50 mcg peut être recommandée à plusieurs catégories de personnes susceptibles de présenter des carences en cette vitamine, telles que :
- Les personnes qui vivent dans des régions peu exposées au soleil ou qui sont obligées de passer la majeure partie de la journée à l'intérieur
- Lespersonnes âgées dont l'absorption de la vitamine D est réduite en raison du vieillissement
- Les personnes souffrant de maladies qui affectent l'absorption de la vitamine D, telles que la maladie cœliaque, la maladie de Crohn ou la mucoviscidose
- Les personnes à la peau foncée, car la mélanine réduit la production de vitamine D dans la peau.
Toutefois, il est toujours conseillé de demander l'avis d'un médecin ou d'un diététicien avant de prendre des suppléments de vitamine D, afin d'évaluer si cela est vraiment nécessaire et d'établir la dose adéquate pour répondre aux besoins individuels
Quelle est la différence entre la vitamine D et la vitamine D3 ? S'agit-il de la même chose ?
La principale différence entre la vitamine D et la vitamine D3 est leur origine et leur forme chimique.
La vitamine D est une vitamine liposoluble qui existe sous deux formes principales : la vitamine D2 (ergocalciférol) et la vitamine D3 (cholécalciférol). La vitamine D2 se trouve principalement dans les sources végétales, tandis que la vitamine D3 se trouve dans les sources animales et est produite naturellement par la peau en réponse aux rayons UVB du soleil.
La vitamine D3 est considérée comme la forme la plus efficace de vitamine D, car elle a une plus grande affinité pour les récepteurs de la vitamine D dans le corps et est convertie en forme active plus facilement que la vitamine D2. En outre, les suppléments de vitamine D3 sont généralement plus efficaces pour augmenter les niveaux de vitamine D dans le sang que la vitamine D2.
UTILISATION (1 portion = 1 tablet)
Prendre 1 comprimé par jour, avec de l'eau.
Bien qu'il n'y ait pas de meilleur moment de la journée pour prendre de la vitamine D, puisqu'il s'agit d'une vitamine liposoluble, il peut être utile de la prendre avec des repas contenant des graisses saines, comme des fruits secs, de l'avocat ou des graines de chia. La vitamine D peut ainsi être mieux absorbée et utilisée par l'organisme.
STOCKAGE
Conserver dans un endroit frais et sec. Tenir hors de portée des enfants.
