- Augmente les performances physiques lors d'activités répétitives
- Améliore la puissance maximale pendant l'exercice
- Réduit l'apparition de la fatigue
- Contient 1000 mg de créatine monohydrate par comprimé
- Qualité Creapure®, la meilleure du marché.
Creatine PRO Creapure® fournit 100% de créatine monohydrate de qualité Creapure® et convient aux athlètes adultes qui font de l'exercice de manière intensive : la créatine est capable d'augmenter les performances physiques en cas d'activités répétitives, d'améliorer la puissance maximale pendant l'exercice et de réduire l'apparition de la fatigue. Il s'agit de l'un des compléments sportifs dont l'efficacité est étayée par le plus grand nombre d'études scientifiques, et la qualité Creapure® garantit la pureté de la matière première.
La créatine (du grec κρέας = viande) est un dérivé d'acide aminé naturellement présent dans l'organisme. Sa concentration augmente avec la masse musculaire. Il est présent dans les aliments d'origine animale, mais il est également produit par notre organisme dans le foie, les reins et le pancréas. Une fois synthétisée ou absorbée par l'alimentation ou un complément, elle est captée par le tissu musculaire et stockée dans les muscles. En effet, la créatine, lorsqu'elle est phosphorylée en phosphocréatine, , constitue l'une des réserves d'énergie musculaire, utilisée pour les contractions musculaires rapides et intenses. D'un point de vue métabolique, elle aide à répondre aux exigences du métabolisme anaérobie des acides aminés. Dans le cadre sportif, elle est utilisée comme support ergogénique, mais elle semble également avoir des effets antioxydants et cardioprotecteurs. Sur le plan pratique, il permet une meilleure récupération entre les séries (salle de musculation ou gymnastique suédoise) et entre les répétitions pour les athlètes de vitesse, une économie de glycogène et une meilleure compensation entre les séances d'entraînement.
Que signifie la qualité Creapure® ?
Creapure® est la marque de créatine haut de gamme de renommée mondiale
La production est réalisée selon des normes de qualité rigoureuses et aboutit à la créatine monohydrate micronisée la plus pure du marché : en effet, Creapure® utilise un processus de production qui garantit un produit exempt d'impuretés et de sous-produits inutiles. Cela permet d'obtenir de la créatine monohydrate pure à 99,99 %, ce qui garantit une efficacité et une sécurité maximales. Le processus de production exclusif empêche également la contamination par diverses substances microbiologiques et métaux lourds. La haute qualité de Creapure® est garantie par sa très grande pureté et en même temps sa très faible teneur en trois substances : créatinine, dicyanamide et dihydrotriazine (résultats obtenus par analyse HPLC)
En quoi Creatine PRO Creapure® diffère-t-elle des autres sources de créatine ?
Les conditions de production, le choix et le traitement des matières premières, qui déterminent la qualité de la créatine monohydrate. Par exemple, des matières premières de mauvaise qualité ou une diminution trop rapide de la teneur en eau lors de la recristallisation peuvent entraîner des quantités élevées de créatinine, de dicyandiamide et de dihydrotriazine (les trois principaux contaminants de la créatine). La production de Creapure® est soumise à des normes strictes et l'usine de fabrication est certifiée GMP (Good Manufacturing Practices) et FDA (Food and Drug Administration).
Les valeurs typiques obtenues à partir des analyses de Creapure® sont les suivantes
- Créatine monohydrate : min. 99,95 %
- Créatinine : < 67 ppm
- Dicyanidamide (DCD) : < 30 ppm
- Dihydrotriazine (DHT) : non mesurable
Creapure® est une marque déposée et est synonyme de créatine monohydrate de haute qualité sous la forme d'une poudre fine et incolore dont la taille des particules est adaptée à la compression directe.
La prise de créatine est-elle sans danger ? Peut-on vraiment en prendre pendant de longues périodes ?
L'excès de créatine est considéré comme sûr, car même en abondance, cette molécule ne peut pas être transformée en acides gras. Dans la littérature scientifique, elle est rapportée comme étant efficace et sans effets secondaires lorsqu'elle est prise de manière continue.
Pour qui la créatine est-elle recommandée ?
Les effets ergogéniques et hypertrophiques de la créatine monohydrate ne sont pas seulement utiles pour le
bodybuilding et les
séances d'entraînement en salle, mais aussi pour d'autres activités sportives, telles que le
cross training, le powerlifting, les disciplines de courte distance sur piste (comme les sprints de 100 et 200 mètres), les
haies, la gymnastique suédoise et bien d'autres encore.
UTILISATION (1 portion = 3 tablets)
Prendre 3 comprimés une fois par jour avec de l'eau.
Les lignes directrices relatives à l'utilisation de la créatine indiquent simplement qu'il est préférable de ne pas la prendre à jeun et de manière continue, de préférence en même temps que d'autres nutriments. L'excès de créatine est considéré comme "sûr", car même lorsqu'elle est abondante, cette molécule ne peut pas être convertie en acides gras
La littérature recommande deux stratégies d'apport différentes
PRISE QUOTIDIENNE A FAIBLE DOSE : 3-5 g de créatine par jour
AVEC UNE PHASE DE CHARGE : prise maximale de 1 semaine à 20 jours avec 20 g/jour (à diviser en 4 prises quotidiennes de 5 g chacune) : suivie d'une phase d'entretien avec une prise constante de 3-5 g/jour.
STOCKAGE
Conserver dans un endroit frais et sec. Tenir hors de portée des enfants.
