La vitamine D est synthétisée par l'organisme lors de l'exposition à la lumière du soleil. Cependant, de nombreuses régions du monde ne bénéficient pas d'un ensoleillement suffisant et, même dans les régions ensoleillées, beaucoup choisissent de limiter leur exposition en raison des effets négatifs sur la santé d'une exposition excessive aux rayons UV du soleil. Ces facteurs ont entraîné une baisse généralisée des taux de vitamine D dans de nombreuses régions du monde.
De nombreux gouvernements nationaux recommandent désormais une supplémentation en vitamine D pour l'ensemble de la population, en raison des nombreux bienfaits de ce nutriment essentiel. Le ministère britannique de la santé recommande à tous (y compris aux femmes enceintes et à celles qui allaitent) d'envisager la prise quotidienne d'un supplément contenant de la vitamine D, en particulier en automne et en hiver (source : www.nhs.uk).
Qu'est-ce que la vitamine D ?
La vitamine D est une vitamine liposoluble que l'on trouve dans des aliments tels que les champignons, les poissons gras, le beurre et le jaune d'œuf. La vitamine D a des fonctions et des avantages qui sont probablement plus étendus que ceux de n'importe quelle autre vitamine.
La vitamine D a connu récemment un regain d'intérêt considérable, avec de nouvelles recherches mondiales montrant que les avantages de ce nutriment pour la santé vont au-delà de la santé des os. Il existe de plus en plus de preuves des effets bénéfiques de la vitamine D alimentaire, qui a contribué à:
- fonctionnement normal du système immunitaire
- maintien d'os et de dents normaux
- absorption et utilisation normales du calcium et du phosphore
- fonctionnement musculaire normal
- calcémie normale
- processus de division cellulaire
Pour les adultes de plus de 60 ans, il a également été démontré qu'un apport quotidien en vitamine D de 20µg ou plus, toutes sources confondues, contribue à réduire le risque de chute associé à l'instabilité posturale et à la faiblesse musculaire. La chute est un facteur de risque de fractures osseuses chez les hommes et les femmes âgés de 60 ans et plus.
D3 la forme bioactive préférée
Ultra Vitamin D fournit des niveaux efficaces de la forme préférée de vitamine D3 (cholécalciférol). Ultra Vitamin D fournit de la vitamine D3 de qualité British Pharmacopoeia. La D3 est la forme préférée de vitamine D car c'est la forme spécifique fabriquée par le corps humain et donc plus efficace que la D2 que l'on trouve dans certains suppléments.
Vitamine D - la vitamine du soleil
Alors que notre corps fabrique de la vitamine D lors de l'exposition au soleil, les niveaux dans de nombreux pays sont si faibles pendant les mois d'hiver que notre corps n'en fabrique que peu ou pas du tout, ce qui signifie que les compléments alimentaires sont souvent le meilleur moyen de préserver les apports en vitamine D. De nombreuses populations, y compris la majorité des Européens, ont besoin d'une source alimentaire supplémentaire de vitamine D pour atteindre et maintenir un statut adéquat de cette vitamine importante.
En outre, le corps ne génère pas de vitamine D lorsqu'il est assis derrière une vitre, que ce soit dans votre voiture ou à la maison, parce que les rayons UV ne peuvent pas pénétrer le verre pour générer de la vitamine D dans la peau. Les écrans solaires, même faibles, bien qu'essentiels pour protéger la peau, peuvent affecter la capacité de l'organisme à générer la vitamine D vitale.
La vitamine D et l'alimentation et les bienfaits pour la santé
La vitamine D est naturellement présente dans certains aliments (par exemple, l'huile d'olive, l'huile d'olive, l'huile d'olive, l'huile d'olive et l'huile d'olive). les poissons gras comme le hareng, les sardines, les huiles de foie de poisson, les œufs, le beurre) et dans quelques aliments enrichis (par ex. margarine, certaines céréales, certains yaourts). La vitamine D étant liposoluble, les conseils d'une alimentation moins grasse peuvent contribuer à réduire les apports alimentaires et, par conséquent, nécessiter une supplémentation alimentaire. Au Royaume-Uni, un régime alimentaire moyen fournit 3 à 4 µg de vitamine D par jour et à peine plus si l'on consomme du poisson gras.
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles une supplémentation en vitamine D peut être particulièrement recommandée, notamment :
Les conseils sanitaires du gouvernement visant à réduire l'exposition au soleil, ce qui peut signifier que moins de vitamine D est produite naturellement par le corps.
Une exposition au soleil réduite dans certains groupes de la population, par exemple les femmes, les enfants et les personnes âgées. les personnes âgées, celles qui se couvrent la peau, certaines professions, les raisons médicales et les personnes à la peau plus foncée (car une plus grande teneur en mélanine peut réduire la production de vitamine D par la peau).
Les besoins augmentent à certains stades de la vie, par ex. les personnes âgées, dont la peau n'est peut-être pas en mesure de synthétiser la vitamine D aussi efficacement
les personnes souffrant d'intolérances alimentaires accrues (par exemple, les personnes âgées) les personnes âgées, dont la peau n'est pas en mesure de synthétiser la vitamine D aussi efficacement. les personnes qui suivent un régime alimentaire
