Steelfit Arm Sleeve - Blood Flow Restriction Training Sleeves (L)

Effects and benefits

• Stimulates growth
• Keeps the area warm
• Aids regeneration
• Fitted with a tightly closing buckle

Who is Blood Flow Restriction-BFR recommended for?

• Athletes who wish to train certain muscles under hypoxic conditions
• Increase muscle growth and increase the amount of muscle built
• Want to achieve more results with less weight

How do our muscles work?

Our muscles are made up of fibres, and the basis of their function is made up of so-called motor units. Ces unités sont constituées de plusieurs fibres et d'une cellule nerveuse (motoneurone) qui innerve les fibres. Les unités motrices varient en taille, de petite à grande (avec peu ou beaucoup de fibres). Les petites fibres sont généralement dominées par les fibres oxydatives ou d'endurance, tandis que les grandes fibres sont constituées de fibres de type 2, capables d'une force et d'une croissance élevées. Cela signifie que les fibres les plus petites sont toujours activées en premier - et si elles peuvent exercer une force suffisante pour accomplir le travail, le mouvement est accompli. Si la force n'est pas suffisante, des unités motrices de plus en plus grandes sont activées jusqu'à ce que le poids donné soit déplacé et que le mouvement soit terminé.

L'essence de l'entraînement à flux sanguin restreint

Si vous voulez augmenter vos muscles et votre force, vous devez cibler les fibres de type 2. Mais ils ne s'activent qu'à des charges suffisamment élevées (65% d'intensité et plus). Il n'y a rien de mal à cela, tout le monde aime s'entraîner, tout le monde aime soulever le plus de poids possible, et la base du progrès est clairement la bonne charge. Cependant, au cours de la dernière décennie, de plus en plus de recherches ont été publiées sur une méthode particulière, l'entraînement à la restriction du flux sanguin. Cette méthode consiste à restreindre la circulation dans les membres (bras et jambes), à l'aide d'élastiques ou d'un "manchon". Restreindre, pas bloquer ! L'instruction est généralement que si vous prenez une échelle de 10, où 10 correspond à une absence de circulation, alors vous devriez avoir un maximum de 7 ou 6.) Le résultat d'une circulation sanguine restreinte est que vous pouvez obtenir des gains de force et de muscle à des intensités beaucoup plus faibles (50 % et moins), comparables à des exercices normaux d'intensité moyenne/élevée

UTILISATION (1 portion = )

TIP : Utilisez votre brassard avec Guns of Steel pour augmenter encore plus le flux sanguin pendant vos séances d'entraînement !