Détente - le stress sous contrôle!
Les 5 plantes adaptogènes synergiques les plus étudiées et observées à ce jour pour lutter contre le stress. Ils augmentent naturellement la tolérance au stress et empêchent les symptômes du stress de devenir chroniques. They reduce accompanying symptoms such as lack of energy, brain fog and mood swings.
12 reasons to fortify your diet with adaptogenic herbs
- reduced mental and physical work capacity
- psychosomatic illnesses
- general weakness, fatigue, tiredness
- insomnia at night, daytime sleepiness
- mood swings, depression
- anxiety, panic, feelings of fear
- distraction, forgetfulness, brain fog
- adrenal fatigue
- autoimmune diseases
- cardiovascular complaints
- female, male sexual dysfunction
- eating disorders, increased alcohol consumption, smoking
Adaptogenic plants and the stress mechanism of action
Stress has 3 phases: fight or flight RESPONSE, (surges in levels of adrenal hormones, adrenaline and cortisol to maintain homeostasis) the RESPONSE PHASE (defence and adaptation is sustained and optimal) and the EXHAUST STATE (depleted reserves outstrip the body's ability to withstand them).
Ad Les propriétés physiologiques des adaptogènes sont bien documentées, tant chez les animaux que chez les humains.
Qu'est-ce que le stress ?
Le stress est la réponse physiologique de l'organisme aux menaces ou aux pressions environnementales (facteurs de stress).
Il peut provenir de sources externes telles que les pressions professionnelles, l'argent, les relations sociales, les problèmes de santé ou même une mauvaise alimentation. Il peut provenir de sources internes telles que le manque d'amour de soi, le perfectionnisme ou des peurs excessives.
Le stress est une maladie courante, l'une ou l'unique cause de notre vieillissement prématuré et de nos maladies, et il a été démontré qu'il n'est pas seulement à l'origine de nos symptômes et de nos maladies, mais qu'il les provoque également. Improving stress tolerance literally prolongs life!
What is chronic stress?
Initially, the body may adapt to perform under stress, but it quickly becomes dysfunctional if the stress is prolonged and too intense.
Chronic stress causes long-term changes in brain structure and function, altering neural networks and causing a wide range of physical and mental symptoms.
Chronic stress is defined by the WHO as
According to the WHO, stress is the health epidemic of the 21st century, with a range of consequences such as fatigue, headaches, muscle tension, teeth grinding, dizziness, overeating, reduced sex drive or insomnia...
Chronic, prolonged stress causes abdominal obesity, muscle and bone loss, burnout with conditions such as anxiety, depression, autoimmune complaints, poor immunity, heart, gastrointestinal, musculoskeletal disorders or diabetes.
What does it mean as an adaptogen?
The term adaptogen is used to describe herbs that have the ability to nor Ils modifient les réponses de l'organisme à divers facteurs de stress, augmentant ainsi la résistance au stress.
Les adaptogènes harmonisent le fonctionnement de nos glandes endocrines et de notre système immunitaire. Si nécessaire, ils ralentissent les organes hyperactifs et accélèrent les organes sous-actifs. Par ailleurs, elles n'altèrent pas le fonctionnement des organes qui fonctionnent de manière optimale.
Seulement 1 adaptogène sur 300 plantes. Les adaptogènes aident le corps à s'adapter aux facteurs de stress, ne sont pas des sédatifs ou des tranquillisants, ne "sédentarisent" pas et ne "habituent" pas.
Le pouvoir adaptatif et mobilisateur
Les adaptogènes ont des pouvoirs adaptatifs et mobilisateurs, améliorant nos capacités cognitives, notre capacité de concentration et notre capacité à penser logiquement.
Ils réduisent les émotions et les sentiments extrêmes (colère, tristesse, dépression), les troubles de l'attention et les symptômes qui les accompagnent tels que le mal de dos ou les maux de tête. Ils améliorent notre qualité de vie au quotidien et contribuent à notre santé globale.
Un adaptogène est intelligent, il n'agit que lorsqu'il est nécessaire. Un adaptogène est un réducteur de tension artérielle lorsque celle-ci est élevée et un élévateur de tension artérielle lorsqu'elle est basse, mais il n'agit pas chez les personnes ayant une tension artérielle normale.
5 définitions des extraits de plantes adaptogènes
1. aident notre corps à s'adapter aux stress extrêmes augmentent la vigilance et l'endurance en cas de fatigue et réduisent/atténuent les dommages induits par le stress, les troubles du système nerveux et du système immunitaire
2. ils ont un effet équilibrant sur nos glandes endocrines, nos organes et nos systèmes organiques, en les freinant lorsqu'ils sont trop actifs et en les stimulant lorsqu'ils ne le sont pas assez
3. ils agissent au fur et à mesure de nos besoins du moment, une réponse adaptative générale importante et significative au stress, impliquant l'ensemble du corps et ses principaux organes et fonctions
4. Les effets des adaptogènes peuvent être regroupés en effets stimulants et protecteurs du stress sur le système nerveux central, le système nerveux autonome, les systèmes endocrinien et immunitaire, qui sont définis comme des parties du complexe neuroendocrinien-immunitaire - système de stress
5. Il est important de noter qu'une plante ne peut être un adaptogène que si elle peut être consommée sans danger à long terme et qu'elle n'a pas d'effets secondaires
