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LE RÔLE DE L'EAU DANS LE CORPS HUMAIN

L'eau représente entre 50 et 70 % du poids du corps humain, indépendamment de l'âge, du sexe, de la forme physique ou de l'état de santé. Les reins sont le principal organe de maintien de l'équilibre de notre balance hydrique, mais le tractus intestinal, les poumons et la peau jouent également un rôle.

L'eau a un large éventail de rôles physiologiques dans le corps humain elle agit comme un solvant pour divers nutriments, elle participe à la régulation de la température corporelle grâce à sa chaleur spécifique et à sa chaleur de vaporisation élevées, elle contribue au fonctionnement physique et mental normal, elle maintient le volume sanguin, elle aide à excréter les substances toxiques et les déchets du corps, et elle contribue de manière significative à fournir les conditions environnementales essentielles aux organismes vivants.

COMMENT CALCULER LES BESOINS FLUIDIFS INDIVIDUELS ?

Les besoins en liquides sont influencés par un certain nombre de facteurs tels que l'activité physique, le temps, le climat, l'humidité, le sexe, l'âge, l'état de santé, etc. In any case, individual fluid requirements should be determined on a case-by-case basis.

There is no official consensus on individual fluid intake, but the European Food Safety Authority (EFSA) recommends 2-2.5 litres of water per day for adults.

AS EXAMPLES OF METHODS FOR ESTIMATING HYDRATION:

• determining water loss or even water uptake from changes in body composition
• changes in blood volume and composition reflect changes in hydration status
• urine volume, colour (some foods and vitamins may affect it), composition and frequency of urination to estimate your hydration level
• the composition and osmolality of saliva is also an indicator of hydration

If you are interested in other authoritative information on hydration, you can find it on the European Hydration Institute (EHI) website.

The European Food Safety Authority (EFSA) recommends 2-2.5 litres of water per day for adults.

FLUID BALANCE, WATER RETENTIO La soif n'est souvent pas liée à l'hydratation, mais une augmentation de l'osmolalité du plasma de la rate augmente la rétention d'eau par le biais d'une augmentation de la concentration de l'hormone antidiurétique.

OEDEMAS VISAGEUX CONSPICIEUX, CELLULITE PERSISTANTE, HONORAIRES, INCONFORT, GONFLEMENT DES MEMBRES. Ceci est dû à la rétention d'eau dans le corps, qui peut être perçue comme un excès d'eau!

QUELS SONT LES DÉCLENCHEURS POSSIBLES ?

La perte de fluides dans notre corps (par exemple, l'eau de pluie, l'eau de pluie, l'eau de mer, etc. Un manque d'eau peut provoquer une rétention dans notre corps.

• Une consommation excessive de sel de table (NaCl)
• Une alimentation déséquilibrée, inadaptée
• Des températures élevées
• L'inactivité physique, la sédentarité
• Certains médicaments (dont les contraceptifs)

La rétention d'eau prémenstruelle est un phénomène courant associé au cycle menstruel elle se produit dans la semaine/période précédant la menstruation. Cette période est souvent associée à des ballonnements et à une prise de poids. Les symptômes peuvent être exacerbés par de mauvaises habitudes alimentaires, qui peuvent entraîner un gonflement des seins. De nombreuses femmes souffrent de rétention d'eau et d'augmentation du poids corporel pendant la phase lutéale. La rétention d'eau peut être due aux effets des œstrogènes ou à une sécrétion accrue de vasopressine. Il est important de noter que le glycogène musculaire peut être stocké en plus grande quantité pendant la phase lutéale, même en suivant un régime alimentaire normal, ce qui peut être associé à une rétention d'eau plus importante chaque gramme de glycogène lie 2 à 6 g d'eau.

EN BREF SUR LA CELLULITE

La cellulite, qui affecte principalement les cuisses des femmes, est un complexe de rétention d'eau avec de la graisse. Parfois, il retient tellement d'eau qu'il devient gonflé et douloureux. Les déchets métaboliques et les toxines, comme les pesticides, que l'organisme ne peut pas facilement éliminer, sont généralement stockés dans ces graisses. On pense qu'il s'agit de l'eau retenue dans la cellulite

1) ou de l'irritation et du gonflement causés par ces toxines

2) ou dus au fait que le corps essaie de diluer ces toxines

ACTIFS THÉRAMIQUES POUR COMBATTRE L'EXCESSION D'EAU

Les herbes diurétiques sont utilisées depuis l'antiquité pour une variété de maux parce qu'elles peuvent être utilisées pour obtenir des résultats rapides et efficaces. Le mécanisme d'action exact des plantes diurétiques fait encore aujourd'hui l'objet de recherches scientifiques. Bien qu'il existe certains groupes de substances actives auxquelles on attribue de tels effets (par ex. flavonoïdes, composants d'huiles essentielles, saponines, etc.), la diurèse accrue qui se produit est le résultat de l'action combinée de plusieurs substances actives et ne peut être attribuée à un (ou quelques) composé(s). Les plantes diurétiques contiennent l'un des groupes de composés mentionnés ci-dessus.

On pensait auparavant que le mécanisme d'action pouvait être dû à la dilatation des artères rénales (augmentant ainsi l'excrétion d'eau), mais les observations confirment l'idée que ces plantes augmentent l'excrétion d'eau mais pas d'ions. Les diurétiques synthétiques, produits artificiellement, affectent également l'excrétion des ions. En association avec des diurétiques synthétiques à perte de potassium, l'utilisation de diverses plantes peut être bénéfique car elles peuvent réduire l'hypokaliémie (faible taux de potassium). Différents aliments contiennent du potassium et du sodium dans un rapport de 2:1, jusqu'à 150:1 pour certaines plantes, de sorte qu'ils peuvent inhiber le déséquilibre électrolytique du corps.

BIRCLE (BETULA PENDULA):

Le bouleau est l'une de nos plantes médicinales les plus anciennement utilisées. L'utilisation thérapeutique des feuilles de bouleau remonte à la médecine populaire ancienne. Dans la VIIIe pharmacopée hongroise, la feuille de bouleau est la drogue sèche officielle exprimée en flavonoïde (hyperoside) d'au moins 1,5 %.

En raison de sa teneur élevée en flavonoïde, la feuille de bouleau commun est un diurétique et un anti-inflammatoire, ainsi qu'un antiseptique des voies urinaires et des reins. Il est également utilisé dans le traitement des calculs urinaires et rénaux, ainsi que des œdèmes. En plus de ses flavonoïdes (hyperoside, quercitrine, galactoside de miricétine et autres glycosides mineurs de quercétine, miricétine et kempférol), le bouleau est également une source importante de potassium.

SILVER LADY'S MALLOW (HIERACIUM PILOSELLA):

La mauve argentée est une herbe traditionnellement utilisée, très riche en coumarines, tannins, flavonoïdes, terpènes, acides organiques, acide ascorbique. Il a des propriétés diurétiques, surtout au niveau des membres inférieurs, et aide l'organisme à éliminer rapidement les déchets accumulés.

Il a un effet diurétique et peut être utilisé en phytothérapie contre l'hypertension artérielle, l'obésité et la cellulite, ainsi qu'en traitement adjuvant des affections urinaires. Par exemple, la médecine populaire polonaise l'utilise depuis des décennies pour prévenir l'inflammation de la vessie, l'inflammation des reins et la formation de calculs rénaux.

JAVA TEA - KIDNEY TEA (JAVA TEA, INDIAN KIDNEY TEA, ORTHOSIPHON):

Une feuille de thé à longue tige au goût corsé provenant des régions de haute altitude de l'île de Java. La feuille séchée (drogue) est caractérisée par des flavonoïdes (sinencéine, eupatorine, éther tétraméthylique de scutellaréine, salvigénine, rhamnazine), des glycosides de flavonol et des quantités significatives de dérivés de l'acide caféique (acide rosmarinique, tartrate et acétate de 2,3-dicafféoyle). En outre, des diterpènes (orthosiphénols), des sesquiterpènes, des saponines triperpéniques et une forte teneur en minéraux ont été décrits, ces derniers présentant une proportion importante (environ 3 %) de sels de potassium.

La médecine populaire de l'Asie du Sud-Est l'utilise principalement pour les problèmes de vessie et de reins, la rétention d'eau et l'excès de produits de déchet. Il s'agit d'une plante relativement nouvelle en Europe, dont l'utilisation est basée sur l'usage traditionnel. Il est recommandé comme thérapie d'irrigation pour les maladies bactériennes et inflammatoires du système urinaire. En cas d'utilisation, il faut veiller à augmenter la consommation de liquide. La pharmacopée hongroise VIII prescrit une teneur minimale de 0,05 % de synacétine, qui est déterminée par chromatographie liquide à l'aide d'un étalon de synacétine.

GOLDENSEAL (SOLIDAGO VIRGAUREA):

Communément appelée consoude dorée, consoude dorée des champs, centaurée tachetée, dont les propriétés diurétiques sont connues depuis 1600, et est une plante indigène en Europe. Il est également utilisé comme traitement et prévention (préventif) des infections des voies urinaires inférieures, des calculs rénaux et des grès. Ces effets sont étayés par des études cliniques montrant des effets antispasmodiques et diurétiques, en plus de l'expérience acquise dans la médecine traditionnelle.

Il contribue au bon fonctionnement du système urinaire et favorise le bon fonctionnement de la vessie et des voies urinaires inférieures. Il peut être utilisé sous contrôle médical en présence de calculs rénaux avérés, mais une attention accrue doit être portée à un apport hydrique adéquat.

TARACK WHEAT ROOTSTOCK (AGROPYRON REPENS):

Noms populaires : tadpole grass, tarack grass, tarack. La médecine populaire l'utilise depuis longtemps pour ses composants diurétiques (diureticum). Il peut être utilisé comme complément en cas de cystite, de troubles de la vessie et de calculs rénaux. Elle est riche en constituants (appelés métabolites secondaires) qui ont un large éventail d'effets thérapeutiques et pharmacologiques. Le blé d'estragon est utilisé comme diurétique et pour soulager les douleurs et les spasmes des voies urinaires. Il est également utilisé à des fins anti-inflammatoires et toniques.

Il est largement utilisé chez les enfants pour les troubles des voies urinaires (par ex. l'énurésie et l'incontinence), pour soulager les symptômes des troubles des voies urinaires, des troubles de la prostate, des rhumatismes, des calculs rénaux et des infections des voies urinaires (cystite, urétrite, prostatite). Le mannitol est présent en grande quantité dans cette plante et est connu comme diurétique osmotique standard : c'est-à-dire que le mannitol est un diurétique osmotique. il est entièrement absorbé par les intestins et la plus grande partie est excrétée par les reins. Le fait qu'il se trouve dans les tubules des reins signifie qu'il faut retenir plus d'eau pour maintenir la pression osmotique. Les saponines et la vanilline ont également des effets diurétiques. L'estragon a été utilisé pour nettoyer les voies urinaires en cas d'infection en raison de ses propriétés diurétiques et antimicrobiennes.

PUISAN (EQUISETUM ARVENSE) :

La médecine populaire utilise depuis longtemps cette plante comme diurétique, pour traiter les problèmes rénaux, les affections rhumatismales et l'obésité.

Le saviez-vous ? Il est connu depuis longtemps pour son utilisation dans le traitement des calculs rénaux. Son effet est d'alcaliniser la chimie de l'urine, ce qui réduit le risque de formation de calculs rénaux. La prêle contient du silicium, qui renforce le tissu conjonctif, les cheveux et les ongles.

POTASSIUM ET CHLORIDES :

Le principal cation dans l'espace du fluide intercellulaire. Le sodium et les chlorures sont également des électrolytes, et si l'équilibre entre ces minéraux dans l'organisme est rompu, un certain nombre de processus vitaux peuvent être compromis. Il joue un rôle essentiel dans l'équilibre des fluides et des ions et dans la réduction de l'hypertension artérielle.

MAGNOSIUM :

Le magnésium est l'un des minéraux les plus importants pour la santé. Des études montrent qu'il est non seulement nécessaire à plus de 300 réactions enzymatiques, mais qu'il peut également jouer un rôle dans la prévention ou le traitement de nombreuses maladies chroniques.

Il réduit la tension artérielle et, en tant que cofacteur enzymatique dans les tissus mous, contribue à maintenir l'équilibre électrolytique de l'organisme. En l'absence de magnésium, des déséquilibres électrolytiques et une réduction des taux de potassium intracellulaire et extracellulaire se produisent, il est donc important d'assurer un apport adéquat.