Acide aminé glycine de faible poids moléculaire, sans additif, sous forme de poudre. La glycine fait depuis longtemps l'objet de recherches sur le vieillissement et joue un rôle dans le fonctionnement des systèmes organiques et de nombreux processus biochimiques importants. Sa consommation est particulièrement recommandée en complément d'un sommeil réparateur, pour les personnes ayant un mode de vie stressant, les sportifs, les personnes au régime et les diabétiques. Il a un goût sucré agréable et est également utilisé dans la cuisine comme substitut du sucre.
- Sans arôme, sans additif
- Riche en principes actifs
- Sans acide aminé glycine
- Produit végétalien
- Convient aux régimes diététiques et paléo
- Sûr pour une utilisation à long terme à partir de 3 ans
- 5000 mg de glycine par portion
- 500 grammes, jusqu'à 100 portions
QUEL EST LA GLYCINE?
La glycine est le deuxième acide aminé le plus abondant dans les enzymes et les protéines et se trouve donc dans presque toutes les parties de notre corps. Les récepteurs de glycine sont présents dans tout le système nerveux, le cerveau et la moelle épinière. La glycine agit à la fois comme un neurotransmetteur inhibiteur et stimulateur.
La glycine est essentielle à la production de glutathion, de créatine et de collagène, et aide à synthétiser les protéines nécessaires au maintien des tissus et des hormones. Il joue un rôle important dans la biosynthèse de l'hème (partie de l'hémoglobine dans les globules rouges), de l'ADN et de l'ARN.
35% DU COLLAGENE EST DE LA GLYCINE
L'acide aminé glycine est un booster de collagène végétalien, 35% du collagène est de la glycine et l'enrichissement alimentaire en glycine favorise la synthèse du collagène dans le corps, tandis que les résidus de glycine créent la triple hélice du collagène.
L'organisme peut produire de la glycine à un taux d'environ 3 g par jour, avec 1,5 à 3 g par jour consommés dans le régime alimentaire. Sur cette quantité, 3 g sont nécessaires pour produire l'antioxydant glutathion et la créatine, mais les 3 g restants ne suffisent pas à satisfaire les 10 g par jour nécessaires à la synthèse du collagène et sont donc considérés comme un nutriment semi-essentiel.
La glycine est de plus en plus excrétée par l'organisme en cas de diabète et les besoins en glycine des athlètes sont plus élevés que la moyenne. Par conséquent, 5 à 10 g de glycine par jour sous forme de supplément sont considérés comme sûrs.
La glycine est utilisée par l'organisme dans une variété de processus physiologiques, tels que la synthèse des protéines, la neurotransmission, la méthylation, la production de collagène, la production de glutathion antioxydant et de créatine, la détoxification, la santé musculaire, le métabolisme, le soutien immunitaire et la santé intestinale.
GLYCINE, RELAXATION ET SOMMEIL
La glycine agit à la fois comme un neurotransmetteur inhibiteur et stimulant. Elle peut à la fois stimuler et inhiber les cellules du cerveau et du système nerveux central.
La glycine augmente les niveaux de sérotonine, qui a une relation complexe avec la relaxation. D'une part, la sérotonine réduit les symptômes de l'insomnie et améliore la qualité du sommeil. La sérotonine est également nécessaire à la production de mélatonine, qui joue un rôle clé dans le sommeil.
La glycine augmente également le flux sanguin vers les extrémités, réduisant ainsi la température corporelle. Lors d'essais sur l'homme, la consommation de 3 grammes de glycine avant le coucher a permis de réduire le temps d'endormissement, d'augmenter le temps passé en sommeil lent réparateur ou en sommeil profond, d'améliorer la qualité du sommeil, de réduire la somnolence diurne et d'améliorer les fonctions cognitives telles que la mémoire, la concentration et le comportement le jour suivant. Ainsi, la glycine peut être une alternative naturelle pour améliorer la qualité du sommeil et réduire la fatigue diurne.
GLYCINE ET EPIGÉNÉTIQUE MITOCHONDRIALE
La glycine fait depuis longtemps l'objet de recherches sur l'anti-âge et la longévité, en étudiant les changements mitochondriaux et épigénétiques dans les cellules. La glycine est impliquée dans la production d'acides nucléiques (ADN et ARN) nécessaires à l'expression des gènes, au développement cellulaire et à la réplication.
La glycine a des effets épigénétiques, l'épigénome détermine quels gènes sont activés ou désactivés. Les mitochondries sont de petites parties de nos cellules qui produisent de l'énergie, mais elles possèdent également leur propre ADN, c'est-à-dire leurs propres gènes. La glycine peut affecter l'expression génétique (activation et désactivation) de ces gènes mitochondriaux.
La glycine peut prolonger la durée de vie en réduisant la concentration de méthionine dans le sang. La glycine lie les groupes méthyles et peut ainsi éliminer l'excès de méthionine. Un excès de méthionine n'est pas bon pour la santé, car elle se transforme en homocystéine. Cette substance est associée au vieillissement accéléré et aux troubles liés à l'âge.
GLUTATHIONE ET GLYCINE
La glycine contribue à la formation du glutathion. Le glutathion est l'un des antioxydants les plus puissants de l'organisme, qui le protège contre les dommages cellulaires.
Sans glycine, l'organisme produit moins de glutathion, ce qui l'empêche de lutter contre le stress oxydatif. Comme les niveaux de glutathion diminuent avec l'âge, une supplémentation en glycine peut être bénéfique pour maintenir une bonne santé.
SPORT, CREATINE ET GLYCINE
La teneur en protéines de la glycine aide à augmenter et à maintenir la masse musculaire. La glycine est l'un des acides aminés qui composent la créatine, laquelle fournit de l'énergie aux muscles.
Elle donne un regain d'énergie pour les mouvements rapides et courts tels que l'haltérophilie ou le sprint. Lorsqu'elle est associée à un entraînement de résistance, la supplémentation en créatine a un effet stimulant sur la croissance musculaire et augmente également la force.
MÉTABOLISME SAIN ET GLYCINE
La glycine joue un rôle important dans un métabolisme sain et aide à réguler les niveaux de sucre dans le sang. Elle transporte le glucose vers les cellules et les tissus pour qu'il soit utilisé comme énergie.
Les recherches suggèrent qu'un faible taux de glycine peut être associé à un risque accru de développer un diabète de type 2. Des études ont montré que la glycine est efficace pour réduire la glycémie et augmenter la production d'insuline chez les adultes en bonne santé. Chez les personnes atteintes de diabète de type 2, des études ont montré que la carence en glycine peut être corrigée par une supplémentation orale. D'autres recherches suggèrent qu'une supplémentation en glycine peut réduire la glycémie chez les diabétiques.
La glycine est un édulcorant naturel
Le mot glycine est dérivé du mot grec glykys (doux), car elle a un goût sucré rafraîchissant, ce qui en fait un substitut idéal au sucre.
En tant que protéine, elle n'augmente pas la glycémie comme les glucides, mais elle n'est pas une calorie vide comme la plupart des édulcorants (contenu énergétique : 4kcal/g). Elle est résistante à la chaleur et peut donc être utilisée pour la cuisson et la pâtisserie.
GLYCINE DANS LES COSMETIQUES ET LES ANTACIDES
La glycine peut être trouvée dans une variété de cosmétiques : elle est utilisée en externe par de nombreuses personnes en raison de ses propriétés de lissage des rides, de fixation de l'eau, d'antioxydant et de cicatrisation des plaies.
La glycine produit des sels biliaires, joue un rôle important dans la digestion des graisses, contribue aux processus de désintoxication du foie, aide à décomposer l'alcool dans l'estomac et inhibe la production excessive d'acide gastrique, de sorte qu'elle peut même être trouvée dans les antiacides.
Par conséquent, elle peut être trouvée dans les antiacides.
